生完孩子要大补？

詹女士因为产后坐月子饮食问题和婆婆就发生了两次矛盾，原因就是婆婆每一餐饭都逼着她吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼汤。詹女士有苦难言，一方面又不明拒绝婆另一方面怕吃这么多对身体也有害处，因为詹女士也是有知识文化的人，经常看些有关产后的文章。

产后需不需要大补呢？

妇科专家提醒：现在大多数产妇在分娩后每天都喝骨头汤、鸡汤大补身体，和詹女士情况相似。其实这种坐月子的饮食方法是存在一定误区的，因为产妇在怀孕期间饮食们饮食就比较丰富，在产后坐月子期间比平时饮食稍增加些营养即可。

特别在产后的前两周不要忙于进补，因为在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后会代谢会马上放慢，雌激素的骤降和分娩时体内失血都会使胃肠的蠕动功能减弱，所以在产后的前两周如果立即大补，这样会更容易使消化功能紊乱，导致产后更加肥胖或因消化不良反而更加消瘦，所以饮食要掌握尺度、合理饮食，就不会导致大量的代谢产物堆积在体内，使体内污物无法排出而发生身体疾病。

产后合理饮食比大补更重要

对于产后坐月子，食物一定要丰富，这一点是不可否认的，但补什么要根据个人体质而定，不一定是大鱼大肉，反之在坐月子期间调理得当、合理膳食身体会恢复得更加快，建议产后少食多餐，不偏食，荤素搭身体一般都能康复。另外，月子期间因为出血过多，也会带走体内的水分，乳汁的分泌需要有充足的液体，所以补充水分也是非常重要的。

产后坐月子饮食合理，如果在生活或饮食上和家人或婆婆有什么不同的看法要积极沟通，因为等矛盾发生时再解决就容易伤亲人之间的感情，合理的东西产妇一定要坚持，因为这样自己的身体才能更好的恢复。






 

月子饮食调理方案

生产是一个巨大的工程，医生护士都会小心观察妈妈的身体情况，因而于产后１０日内应每天观察体湿、脉搏、呼吸和血压确定您的安全，但是想要完全恢复身体，坐月子的阶段才是您应该把握的黄金时期。

坐月子需要计划吗？答案显然是肯定的。从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于血不足，气亦虚的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中　膳辅以调理身体。产后２４小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩使于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不能作重体力劳动以免发生子宫脱垂。产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

而除了要吃的好，也要吃的合理，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。

在月子之前就给自己的月子制定一个完美规划吧。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，这些都可以根据上述的小知识灌注到您的计划之中，毕竟，坐月子是妇女一生中重要的阶段，您要好好把握。